Personal Training
Im Personal Training bringe ich Dich durch individuell angepasste Trainingseinheiten an Dein Ziel; egal ob Gewichtsreduktion, Leistungssteigerung, Prävention oder Rehabilitation.
Vor dem Training
- Beim Ersttermin werde ich Deinen Ist-Zustand durch verschiedene Tests und Screenings bestimmen
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Visuelles (Augen) und vestibuläres (Gleichgewicht) System (Funktionelle Neurologie)
- Physiologisches Profil zur Erstellung des Ernährungsplans
- Funktionelle Ernährungsberatung
- Aufbauend auf diesen Ergebnissen erstelle ich Deinen Erfolgsplan mit individuellen Trainings- und Ernährungsprotokollen
Dein Training
- Dein Training findet nicht an Geräten wie im klassischen Fitnessstudio statt, sondern in Form von freien Übungen. Dabei liegt der Fokus auf funktionelle Bewegungen, weniger auf das isolierte Trainieren von einzelnen Muskeln.
- Für das Training sind folgende Orte möglich
- Bei Dir zu Hause
- Im Freien
- Bei CrossFit Chiemgau in Bergen
- Andere Örtlichkeit nach Absprache