Eine wesentliche Aufgabe des zentralen Nervensystems ist es, das Überleben des Menschen in seiner Umwelt zu sichern. Auch wenn dies in unserer sicheren Umwelt kaum vorstellbar ist, war es vor allem zu früheren Zeiten absolut überlebenswichtig. Dieser Selbstschutzmechanismus (Fight-or-Flight-Mechanismus) besteht auch heute noch genauso wie früher. Das Problem dabei ist, dass dieser Mechanismus oft zu früh bei sportlicher Bewegung auftritt und damit unsere Leistungsfähigkeit einschränken kann. Dem Gehirn ist es dabei ziemlich egal, wie hoch ich springe, wie viel Gewicht ich bei der Kniebeuge oder Bankdrücken bewegen kann; es ist in erster Linie daran interessiert, diese Bewegungen verletzungsfrei zu überstehen. Das dies keine optimale Voraussetzung für Höchstleistungen darstellt, sollte naheliegend sein.
Das Gehirn benötigt Informationen aus der Außen- und Innenwelt (Input). Die Überwachung der Außenwelt erfolgt vor allem über die Augen (visuelles System), das der Innenwelt über Körperrezeptoren für Bewegung (Propriozeption) und Gleichgewicht (vestibuläres System). Wenn das Gehirn unzureichende Informationen über diese Systeme bekommt oder es diese nicht richtig interpretiert, kann das Gehirn die aktuelle Situation als „unsicher“ bewerten. Als Folge wird die Leistungsfähigkeit in Form des motorischen Outputs (z.B. die sportliche Bewegung) gedrosselt. Je besser der Input und dessen Verarbeitung ist, desto besser ist auch die Bewegung sowie der Schutz vor Verletzungen.
Somit kann z.B. durch die Verbesserung der Körperwahrnehmung, des visuellen oder vestibulären Systems die Beweglichkeit, Kraft oder auch Stabilität verbessert werden. Auch Schmerzen können dadurch positiv beeinflusst werden.
Quellen:
Cobb, E.(2015). Essentials of Elite Performance 2.0. Course Manual. Z-Health Performance Solutions, LLC
Schmid-Fetzer, U. (2018). Neuroathletiktraining. Grundlagen und Praxis des neurozentrierten Trainings. Pflaum Verlag